団体・スポーツ関連|船橋 加圧トレーニング ストレッチ ダイエット 大神宮下

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マシーンが一番ではない

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ワンアンドオンリーの安本です。ジムにいくと多くの人はマシーンでトレーニングしていますよね!?むしろマシーンしか置いていないジムもあります!!でもマシーンって万能ではありません!!今回はマシンについて説明させていただきます。マシンは動作がレールなどでガイドされているため間違った動かし方をすることがなく安全で習得も優しい。ただ動作の自由度が制約されているのでマシンに慣れすぎてしまうと関節を安定化させる力を養わずに運動をすることは普通になってしまい結果としてけがをしやすい身体になってしまう可能性があります。また極論するとせっかく鍛えた筋力がそのトレーニングのための筋力になってしまうかもしれません。つまりマシーンはそのメニューで使われる特定の筋肉には効きますが実際の動作に近い形で筋力を総合的に高めることには適していません。

ワンアンドオンリーでは、ダンベルなどのフリーウエイトや自分の体重を利用したボディーコントロールトレーニング、動作の質を高めることのできるTRX、リップトレーナーなどのを使用してより実際の動作に近い形で筋力やスピードなど高めていくためのトレーニングを行っております!!

場所は船橋競馬場駅と大神宮下駅から徒歩5分と好立地の所にあります!!加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなく、ストレッチやボディケアなどカラダのケアも行っております!!興味のある方はお気軽にお問い合わせください。